Laimės receptas: 3 ingredientai

Tikriausiai nėra šioje žemėje žmogaus, kuris nenorėtų būti laimingu. Visi mes tarytum vaikai, leidžiantys aitvarą šiltą vasaros dieną, lekiame paskui laimę. Idealizuojame ją, norime jos, ji tampa mūsų gyvenimo siekiamybė. Dažnai mes užsispyrę kartojame: noriu būti laimingas. Lyg „būti laimingas“ būtų ieškojimas kažkur laimės. Einame prie vienų durų – neatsidaro, einame prie kitų – užrakintos, prie trečių – netinkamos. Ir galiausiai sakome: nepadarys šis žmogus (darbas, aplinka)  manęs laimingu. Ir taip blaškomės ieškodami savo laimės. Lyg ji gulėtų tiesiog ant gatvės ir šauktų: ei labas, paimk mane, aš tavęs laukiu tam, kad padaryti laimingu!

Kiekvienam žmogui laimė gali būti skirtingai suvokiama. Gali būti, kad po metų ar dviejų Jums laimės sąvoka turės kitokių prieskonių. Ir tai yra todėl, kad vertybės kinta. Tačiau yra trys pagrindiniai dalykai, kurie sujungia mūsų visų laimės sąvoką. Trys pagrindiniai ingredientai tam stebuklingam laimės receptui.

Prisiminkim iš vaikystės gardžiai kvepiančio (močiutės) pyrago skonį. Galbūt tai obuolių pyragas su cinamonu, galbūt tai šokoladinis, ar aguoninis pyragas. Nesvarbu. Šiandien yra ta diena, kai kepsime nuostabaus skonio pyragą. Ir jis bus autentiškas ir ypatingas – Tavo laimės pyragas.

Taigi, ko Tau reikės? Kokie tie trys pagrindiniai ingredientai?

1. MEILĖ SAU

Meilė sau, tai kaip miltai, kurie „sukabina“ visą masę į tešlą ir taip sujungia visus kitus ingredientus. Ir čia noriu akcentuoti ne į išorinės meilės sau sąvoką (kaip gražiai atrodyti ir lepinti savo kūną), arba ne tik ją. Kur kas svarbiau yra giluminė šios sąvokos prasmė. Tai apie tikrą ir gilią meilę sau. Apie žinojimą, kas aš esu ir koks noriu būti. Kokia yra mano prasmė. Kiek esu drąsus žmogus, girdintis savo poreikius. Kiek jų laikausi ir jais gyvenu. Kiek gailestingas esu sau, kiek dėkingas už savo patirtis ir klaidas. Kiek gyvenu savo ir kiek aplinkinių primestą gyvenimą. Ir kiek, galų gale, turiu drąsos gyventi savo svajonių gyvenimą. Tai apie laisvės pojūtį, kurį pasidovanoji, leisdamas sau triukšme ir chaose surasti ir išgirsti save. Tai jausmas, kai esi taikoje su savimi už tai, koks Tu esi. Tai apie besąlygišką meilę sau.

2. POŽIŪRIS

Požiūris – kaip pienas tešloje, kuris įsigeria į kiekvieną ingredientą. Požiūris tai apie sąmoningumą, kad mano jausmai, kuriuos aš jaučiu, turi įtakos mano gyvenimo kokybei. Kaip aš vertinu save, kitus, aplinką. Koks yra mano vidinis pasaulis ir kaip aš jį transliuoju į išorę. Ir čia ne apie tai, kad gyvenimas yra tik gražus, pozityvus ir rožėm klotas. Visi negatyvūs jausmai, kuriuos jaučiame: pyktis, nerimas, baimė, nusivylimas, kerštas ir t.t. jie neišnyks, jie priklauso mums ir mūsų gyvenimui. Ir didžiausia esmė yra patiriant juos išlikti sąmoningu ir kartais, jei reikia dėtis akinius, net jei jie ir taip dažnai kritikuojami kitų “rožiniai”. Tai apie priėmimą, kad kartais pažiūriu į situaciją ir iš kito kampo, kad esu lankstus ir vardan vertinimo pasirenku neutralų save. Svarbu neužsibūti frustracijoje ir neleisti negatyviai energijai niokioti Tavo gyvenimo. Nes gyvenimas yra apie kūrybą ir mes visi turim nežmoniškai daug jėgos kurti. Prie antrojo ingriediento noriu akcentuoti ir atleidimą. Yra žmonių, turėjusių ypatingai sunkių traumų praeityje. Atleidimas yra raktas ir jis skirtas ne kažkam kitam, ant ko pyksti, bet Tau pačiam. Atleidimas yra įrankis ir požiūrio keitimas. Praeities nepakeisi, bet gali pakeisti savo būseną dabartyje ir kurti ateitį tokią, kokios nori. Atleidimas pakeičia tavo paties požiūrį. Skirti savo praeities išgyvenimus pasitarnauti, o ne kovoti. Mes patys nusprendžiame, kas mes norime būti, kaip mes norime būti ir kokioje aplinkoje mes liekame.

3. DĖKINGUMAS

Dėkingumas tai lyg cukrus, pasaldinantis ir duodantis pyragui skonio. Dėkingumas yra apie laimės pojūtį čia ir dabar. Ne rytoj. Tai yra tai, kas pripildo tave šiluma, kas suteikia tau pilnatviškumo jausmo. Tai, ko tu tikriausiai ir ieškai. Mūsų kultūroje padėka yra labai nuvertinama. Mes esame per mažai dėkingi patys sau. Turime “kalnus nuversti” tam, kad galėtume padėkoti sau. Mes keliame sau tokius stiprius reikalavimus ir net įveikę iššūkius, pamirštame save ir padėką sau, lyg tai būtų savaime suprantamas dalykas, už kurį nedėkojama. Pamirštame, jog ir tie dalykai, kaip žemė, paukščiai, gamta, tėvai, draugai ir artimieji taip pat nėra savaime suprantami. Keliame jiems reikalavimus, vietoj to, kad jaustume tiesiog dėkingumą už jų buvimą. Ne vienas mokslinis tyrimas yra įrodęs, jog taikant dėkingumo praktikas 3 savaites kiekvieną vakarą užrašant po mažiausiai 3 dalykus, už ką buvote dėkingi šiandien, Jūs jau po tų 3-ų savaičių būsite laimingesni žmonės. Kodėl nepabandžius?

Taigi, trimis pagrindiniais ingredientais aš pasidalinau, dabar Tavo eilė – kūrybai. Maišyk į tešlą, kokius tik nori produktus ir nepamiršk prieskonių! Tavo gyvenimas yra vertingas ir kurk vertę rinkdamassis sau svarbius ingredientus. Skanaus!