Glücksrezept: 3 Zutaten

Es gibt wahrscheinlich keinen Menschen auf dieser Erde, der nicht glücklich sein möchte. Wir sind alle wie Kinder, die an einem warmen Sommertag einen Drachen steigen lassen und dem Glück nachjagen. Wir idealisieren es, wir wollen es, es wird zum Anspruch unseres Lebens. Oft wiederholen wir hartnäckig: Ich möchte glücklich sein. Als ob „glücklich sein“ bedeutet, irgendwo nach Glück zu suchen. Wir gehen zu einer Tür – sie öffnet sich nicht, wir gehen zu einer anderen – sie ist verschlossen, zur dritten – sie ist nicht geeignet. Und schließlich sagen wir: Diese Person (Arbeit, Umfeld) wird mich nicht glücklich machen. Und so wandern wir auf der Suche nach unserem Glück. Als würde sie einfach nur auf der Straße liegen und rufen: Hey, nimm mich, ich warte darauf, dass du mich glücklich machst!

Glück kann für jeden Menschen unterschiedlich wahrgenommen werden. Es ist möglich, dass das Konzept des Glücks in ein oder zwei Jahren für Sie einen anderen Geschmack haben wird. Und das liegt daran, dass sich Werte ändern. Aber es gibt vor allem drei Dinge, die das Konzept des Glücks in uns allen vereinen. Drei Hauptzutaten für dieses magische Rezept für Glück.

Erinnern wir uns an den Geschmack eines köstlichen (Großmutters-)Kuchens aus der Kindheit. Vielleicht ist es ein Zimt-Apfelkuchen, vielleicht ist es ein Schokoladen- oder Mohnkuchen. Es spielt keine Rolle. Heute ist der Tag, an dem wir einen leckeren Kuchen backen werden. Und es wird authentisch und besonders sein – Ihr Glückskuchen.

Was brauchen Sie also? Was sind die drei Hauptzutaten?

1. SELBSTLIEBE

Selbstliebe ist wie das Mehl, das die ganze Masse in den Teig „hakt“ und so alle anderen Zutaten vereint. Und hier möchte ich nicht nur das Konzept der äußeren Selbstliebe (wie man schön aussieht und seinen Körper verwöhnt) hervorheben. Viel wichtiger ist die tiefe Bedeutung dieses Konzepts. Es geht um wahre und tiefe Selbstliebe. Darüber zu wissen, wer ich bin und was ich sein möchte. Was ist mein Punkt. Wie mutig ich bin, auf meine eigenen Bedürfnisse zu hören. Wie sehr ich ihnen folge und nach ihnen lebe. Wie mitfühlend ich mit mir selbst bin, wie dankbar ich für meine Erfahrungen und Fehler bin. Wie sehr lebe ich mein Leben und wie sehr das Leben, das mir von anderen auferlegt wird. Und wie sehr habe ich am Ende den Mut, das Leben meiner Träume zu leben. Es geht um das Gefühl der Freiheit, das man sich selbst gibt, indem man sich erlaubt, sich selbst im Lärm und Chaos zu finden und zu hören. Es ist das Gefühl, im Frieden mit sich selbst zu sein, so wie man ist. Es geht um bedingungslose Selbstliebe.

2. SICHT

Attitude ist wie Milch im Teig, der in jede Zutat eindringt. Bei der Einstellung geht es darum, mir bewusst zu sein, dass die Art und Weise, wie ich mich fühle, die Qualität meines Lebens beeinflusst. Wie ich mich selbst, andere und die Umwelt schätze. Was ist meine innere Welt und wie übertrage ich sie nach außen? Dabei geht es nicht darum, dass das Leben nur schön, positiv und voller Rosen ist. Alle negativen Emotionen, die wir empfinden: Wut, Angst, Furcht, Frustration, Rache usw. Sie werden nicht verschwinden, sie gehören zu uns und unserem Leben. Und das Wichtigste ist, beim Erleben bei Bewusstsein zu bleiben und gegebenenfalls auch mal eine Brille aufzusetzen, auch wenn sie von anderen oft als „rosa“ kritisiert werden. Es geht darum, zu akzeptieren, dass ich eine Situation manchmal aus einem anderen Blickwinkel betrachte, dass ich flexibel bin und dass ich mich für die Beurteilung einer neutralen Person entscheide. Es ist wichtig, nicht in Frustration zu verharren und nicht zuzulassen, dass negative Energie Ihr Leben zerstört. Weil es im Leben um Schöpfung geht und wir alle eine unmenschliche Schöpfungskraft haben. Zusätzlich zur zweiten Zutat möchte ich die Vergebung betonen. Es gibt Menschen, die in der Vergangenheit besonders schwere Traumata erlitten haben. Vergebung ist der Schlüssel, und zwar nicht für jemand anderen, auf den man wütend ist, sondern für sich selbst. Vergebung ist ein Werkzeug und eine Einstellungsänderung. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können Ihren Zustand in der Gegenwart ändern und die Zukunft gestalten, die Sie wollen. Vergebung verändert die eigene Perspektive. Deine Erfahrungen aus der Vergangenheit nutzen, um zu dienen, nicht um zu kämpfen. Wir selbst entscheiden, wer wir sein wollen, wie wir sein wollen und in welcher Umgebung wir uns aufhalten.

3. DANKBARKEIT

Dankbarkeit ist wie Zucker, der den Kuchen süßt und ihm Geschmack verleiht. Bei Dankbarkeit geht es darum, Glück im Hier und Jetzt zu empfinden. Nicht morgen. Es ist das, was Sie mit Wärme erfüllt und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt. Genau das, wonach Sie wahrscheinlich suchen. In unserer Kultur wird Dankbarkeit stark unterschätzt. Wir sind uns selbst zu dankbar. Wir müssen „Berge versetzen“, um uns selbst zu danken. Wir stellen so hohe Ansprüche an uns selbst und selbst nach der Bewältigung von Herausforderungen vergessen wir uns selbst und danken uns selbst, als ob es eine Selbstverständlichkeit wäre, für die man nicht dankt. Wir vergessen, dass Dinge wie die Erde, Vögel, Natur, Eltern, Freunde und Verwandte ebenfalls keine Selbstverständlichkeiten sind. Wir stellen Anforderungen an sie, anstatt nur dankbar für ihre Anwesenheit zu sein. Mehr als eine wissenschaftliche Studie hat bewiesen, dass Sie nach diesen drei Wochen ein glücklicherer Mensch sein werden, wenn Sie Dankbarkeitspraktiken anwenden und drei Wochen lang jede Nacht mindestens drei Dinge aufschreiben, für die Sie heute dankbar waren. Warum nicht versuchen?

Ich habe also die drei Hauptzutaten verraten, jetzt sind Sie an der Reihe, kreativ zu werden. Mischen Sie beliebige Produkte unter den Teig und vergessen Sie die Gewürze nicht! Ihr Leben ist wertvoll und schaffen Sie Wert, indem Sie die Zutaten auswählen, die Ihnen wichtig sind. Lecker!